تاثیر دمنوش‌های گیاهی بر دیابت

دیابت یکی از اختلالات سبک زندگی است که جمعیت کل کره زمین را درگیر کرده است، این اختلال، اگر به خوبی مدیریت نشود، می‌تواند کیفیت زندگی را از بین ببرد.دمنوش های گیاهی به عنوان بهترین درمان برای کنترل دیابت شناخته شده‌اند و از آن‌جایی که چای یکی از نوشیدنی‌های مورد علاقه اکثر ما به شمار می‌آید، جزو روش‌های درمانی پرطرفدار محسوب می‌شود. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد، چای می‌تواند مزایای سلامتی زیادی از جمله بهبود حساسیت به انسولین را به همراه داشته باشد.  پس برای درک بهتر از دمنوش های گیاهی مناسب دیابت با نوشدارو همراه باشید.

 

فواید دمنوش های گیاهی مناسب دیابت

چای، نوشیدنی راحتی است که علائم دیابت را تسکین می‌دهد، ایمنی را افزایش می‌دهد، انرژی را بالا می‌برد، فشار خون را تنظیم می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. مطالعات نشان داده است که مزایای چای هنگامی که بدون چربی ناشی اضافه کردن شیر نوشیده شود، شامل:

• افزایش حساسیت به انسولین
• جلوگیری از لخته شدن خون
• کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی
• کاهش خطرات ابتلا به دیابت نوع ۲
• کاهش خطرات ابتلا به سرطان

 

 

دمنوش های گیاهی مناسب دیابت

دمنوش ‌های گیاهی مناسب دیابت دارای ذخایر گسترده‌ای از ترکیبات گیاهی فعال زیستی هستند که برای اعطای انگیزه‌های سلامتی بسیار مشهور هستند. مطالعات نشان داده است که برخی از این دمنوش ‌ها دارای پتانسیل شگفت انگیزی هستند که به افراد دیابتی سود می‌رسانند. داشتن نوع مناسب غذا و نوشیدنی که میزان قند خون را تنظیم می‌کنند، کلید اصلی کنترل خوب قند خون است.

نوشیدنی‌های بدون کالری مانند دمنوش های گیاهی یک نوشیدنی عالی برای کنترل دیابت به شمار می‌آیند. دمنوش ها می‌توانند به حفظ رطوبت بدن کمک کنند که ابرایین رطوبت انجام چندین عملکرد بدن از جمله تنظیم سطح قند خون حیاتی است. چای‌هایی مانند چای سیاه، چای اولانگ و چای سبز همراه با پلی فنول می‌توانند فعالیت انسولین را افزایش دهند. جدا از این، چای‌ها نیز با فلاونوئیدهای تئانین آغشته می‌شوند که به کنترل فشار خون و فشار روانی کمک می‌کند.

 

مقاله پیشنهادی: تاثیر قهوه بر دیابت

 

 

دمنوش های مناسب دیابت

تحقیقات نشان داده است که برخی از چای‌ها خاصیت ضد التهابی، کاهش دهنده قند خون و حساس به انسولین دارند و این باعث می‌شود گزینه‌های بسیار خوبی برای مدیریت دیابت باشند. چای‌های زیر برخی از بهترین گزینه‌ها برای افراد دیابتی هستند:

 

چای سبز

چای سبز در راس لیست است و دارای فواید بی‌شماری برای سلامتی است، خصوصا برای افراد دیابتی بسیار ارزشمند است، نوشیدن چای سبز به طور منظم می‌تواند سبب کاهش آسیب سلولی، کاهش التهاب و کنترل سن قند خون باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که مقدار قابل توجهی ترکیب فعال زیستی گالوکاتچین گالات (EGCG) در چای سبز باعث تحریک جذب گلوکز به سلول‌های عضلانی اسکلتی می.شود، بنابراین سطح قند خون را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، نوشیدن چای سبز به میزان قابل توجهی سطح قند خون ناشتا و سطح HbA1C را کاهش داده، که هر دو شاخص کنترل طولانی مدت قند خون هستند.

 

 

 

چای سیاه

چای سیاه دارای ترکیبات گیاهی مفید مانند فلاوین و تئاروبیگین که دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و کاهش دهنده قند خون هستند می‌باشد. مطالعات نشان داده است که مصرف چای سیاه به ترشح انسولین و کنترل سطح گلوکز خون کمک می‌کند.

 

چای Hibiscus

چای Hibiscus یک چای تارت پر رنگ است که از گلبرگ‌های گیاه هیبیسکوس دم می‌شود. این چای که به عنوان چای ترش معروف است، دارای چندین پلی فنول با ارزش، آنتی اکسیدان مانند اسیدهای آلی و آنتوسیانین است. تحقیقات درباره‌ی نوشیدن چای گیاه هیبیسکوس نشان داده است که فواید بی‌شماری برای سلامتی از جمله کنترل فشار خون، کاهش التهاب، مقاومت به انسولین و کنترل سطح گلوکز خون دارد.

 

چای دارچین

دارچین ، یک ادویه ضروری در تعداد بیشماری از غذاها است که نه تنها دارای رایحه جذاب است بلکه دارای خواص درمانی شگفت انگیزی نیز می‌باشد. این ماده به دلیل خواص ضد دیابتی قوی آن ارزش زیادی دارد و نوشیدن منظم چای دارچین می‌تواند به طور قابل ملاحظه‌ای قند خون را کاهش دهد.

 

چای بابونه

چای بابونه یکی از معجون‌های آزمایش شده چای گیاهی است که دارای فواید سلامتی بی‌نظیری از جمله تنظیم سطح قند خون شناخته شده است. این ماده به دلیل خاصیت قابض، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی شناخته شده است که به طور قابل توجهی کنترل قند خون را بهینه می‌کند. استرس سبب ترشح اکسیداتیو می‌شود چای بابونه می‌تواند با افزایش قابل توجه آنتی اکسیدان، استرس که عامل برهم زدن تعادل قند خون است را کنترل کند.

 

 

 

چای بادرنجبویه

بادرنجبویه یک گیاه تسکین دهنده است که بخشی از خانواده نعناع است. رایحه لیمویی درخشانی دارد و به عنوان یک چای گیاهی مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات نشان می‌دهد که روغن‌های اساسی بادرنجبویه ممکن است به تحریک جذب گلوکز و مهار سنتز گلوکز در بدن منجر شود و منجر به کاهش سطح قند خون شود.

 

چای زردچوبه

زردچوبه از خانواده گیاه زنجبیل است که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمند بسیار شناخته شده است. کورکومین، اصلی‌ترین ماده فعال در زردچوبه، به دلیل خاصیت کاهش دهنده قند خون مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعات نشان می‌دهد که کورکومین با بهبود حساسیت به انسولین و افزایش جذب گلوکز در بافت‌ها، می‌تواند سطح قند خون نرمال را افزایش دهد. بعلاوه ، این بررسی‌ها نشان داد که مصرف کورکومین می‌تواند به کاهش آسیب سلولی، کاهش سطح ترکیبات پیش التهاب و بهبود عملکرد کلیه کمک کند.

 

عوارض مربوط به مصرف دمنوش های گیاهی مناسب دیابت

1. گرچه انواع دمنوش ها می‌تواند سلامت افراد دیابتی را بهبود بخشد، اما مهم است که چای به نوعی صحیح مصرف شود.
2. بسیاری از افراد دوست دارند چای خود را با قند یا عسل شیرین کنند تا عطر و طعم آن بیشتر شود.

این بدان معناست است که قند اضافه شده، به ویژه به صورت نوشیدنی‌های شیرین، باعث افزایش سطح قند خون می‌شود، که می‌تواند منجر به تضعیف اثر کنترل بر قند خون در طول زمان شود.

رژیم غذایی حاوی قند اضافه شده ممکن است منجر به سایر عوارض جانبی سلامتی مانند افزایش وزن و افزایش فشار خون شود. اگر می‌خواهید بدون افزودن شکر مقداری طعم به چای خود اضافه کنید، یک لیمو یا یک قاشق دارچین را امتحان کنید.

 

 

نکته دیگری که دیابتی‌ها هنگام خرید چای باید به خاطر داشته باشند این است که برخی از چای‌های گیاهی می‌توانند در داروهای رایج مورد استفاده در درمان دیابت تداخل ایجاد کنند. به عنوان مثال، آلوئه ورا، رویبوس، Gymnema sylvestre و شنبلیله که فقط با برخی از داروهای رایج دیابت مانند متفورمین و گلی بوراید تداخل دارند.

با توجه به اینکه بسیاری از گیاهان پتانسیل تعامل با داروهای مختلف را دارند، مهم است که قبل از مصرف دمنوش های گیاهی مناسب دیابت یا نوشیدن یک چای گیاهی جدید با پزشک خود مشورت کنید.