به طور معمول با افزایش سن احتمال ابتلا به آرتروز افزایش می‌سابد هر چند این به معنای مصونیت جوان‌تر‌ها از آرتروز نیست. در آرتروز مفاصل به علت افزایش سن تحلیل می‌روند و غضروف دچار آسیب می‌شود. این آسیب‌ها غالباً زوانو‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهند و باعث دشوار شدن راه رفتن می‌شوند. در این نوشته سعی داریم درباره‌ی ” درمان آرتروز زانو با ماساژ ” صحبت کنیم، اگر شما و یا عزیزانتان درگیر این معضل هستید، خواندن این مقاله را تا انتها به شما توصیه می‌کنیم.
آرتروز زانو
آرتروز زانو با افزایش سن شیوع بیشتری پیدا می‌کند، اما بماری آرتروز زانو در جوانی در میان مردم شایع است. بنابراین سایش و پارگی طبیعی که توسط مفاصل به مرور زمان ایجاد می‌شود، یکی از عوامل اصلی در ایجاد آن است.
با این حال، جامعه پزشکی همچنان به بررسی این موضوع ادامه می‌دهد و به نظر می‌رسد عوامل دیگری نیز در ایجاد آرتروز نقش دارند، از جمله:
ژنتیک
برخی شواهد نشان می‌دهد که آرتروز در افراد مستعدی که در خانواده‌شان سابقه‌ی بروز آرتروز وجود داشته بیشتر دیده می‌شود.
اضافه وزن
از آن‌جایی که تمام فشار وزن بر روز زانوها وارد می‌شود، افراد دارای اضافه وزن زودتر به آرتروز زانو مبتلا می‌شوند. پس حتما با انجام ورزش و تمریناتی مانند یوگا، دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی و… و همچنین رعایت رژیم غذایی مناسب به کنترل وزن خود کمک شایانی کنید.
درمان آرتروز زانو با ماساژ
ماساژ درمانی می‌تواند با افزایش گردش خون در مفصل آسیب دیده، بهبود عضلات، افزایش انعطاف پذیری مفصل و تسکین درد، علائم را کاهش داده و روند ارتروز را بهبود بخشد. طبق بررسی‌های انجام شده ماساژ درمانی برای انواع بیماری‌های اسکلتی عضلانی دردناک بسیار کاربردی است به صورتی که شما می توانید درمان آرتروز زانو با ماساژ را یکی از بهترین روش های درمان آرتروز زانو تلقی کنید.
امروزه مبتلایان به آرتروز از ماساژ به عنوان مکمل درمان یا حتی به عنوان جایگزینی برای دارو درمانی استفاده می‌کنند. یکی از دلایل محبوبیت ماساژ این است که درمان‌های دارویی برای تسکین دردهای زانو با میزان بالایی از عوارض جانبی بر روی اندام‌های قلبی و عروقی، سیستم گوارشی، سیستم کلیوی و کبدی همراه است، به همین علت افراد بسیاری ماساژ را به مصرف دارو‌های تسکین‌دهنده ترجیح می‌دهند.
طبق آخرین بررسی‌های پژوهشگران ماساژ درمانی در درمان دردهای زانو موثر است و اثرات مفید ماساژ برای هفته‌ها پس از قطع درمان همچنان ادامه دارد.
دانشمندان فکر می‌کنند دلیل موثر واقع شدن ماساژ ممکن است به دلیل کاهش تولید هورمون استرس، کورتیزول و افزایش سطح هورمون‌های تقویت کننده روحیه مانند سروتونین باشد.
طریقه ماساژ زانو
آرتروز مزمن به خوبی به ماساژ پاسخ می‌دهد. با شل شدن عضلات اطراف مفاصل، از بین رفتن سفتی و ایجاد دامنه حرکتی و تحرک بهتر، درد را تسکین می‌دهد. محققان بر این باورند، افزایش آرامش، کاهش استرس از مزایای اضافی ماساژ درمانی است. طبق بنیاد آرتروز، ماساژ مجموعه‌ای از مزایای بالقوه را برای افراد مبتلا به آرتروز فراهم می‌کند. انواع ماساژ شامل موارد زیر است:
Trigger point یا درمان نقاط ماشهای
فشار به صورت نقطه‌ای در محل مورد نظر اعمال شده و نگه داشته می‌شود تا تنش عضله برطرف گردد. در ابتدا، ممکن است روند درمان دردناک باشد و ناراحتی بیمار بیشتر شود. اما در نهایت، استفاده از فشار در این نقاط می‌تواند روند ترمیم و درمان عضلات را افزایش دهد.
ماساژ ریکی Reiki Massage
ریکی نوعی ماساژ است که در آن پزشک انرژی را از طریق بدن شما هدایت می‌کند تا بهبود از طریق انرژی درمانی حاصل شود.
شما هم می توانید برای اطلاع بیشتر از دیگر آرتروز ها و انواع روش های درمان آنها به سایت نوشدارو مراجعه نمائید.
شیاتسو Shiatsu
این روش ماساژ ژاپنی از حرکات مستمر و موزون انگشتان و کف دست برای اعمال فشار به نقاط خاصی از بدن استفاده می‌کند. (فلسفه وجود شیاتسو این است که جریان انرژی سالم یا چی را بازیابی می کند.)
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی از ضربه های طولانی، ورز دادن و ضربه زدن برای هدف قرار دادن عضلات نزدیک به پوست استفاده می‌کند، از این حرکات باعث کمک به ایجاد آرامش در عضلات، کاهش درد و افزایش جریان اکسیژن استفاده می‌شود.
رفلکسولوژی reflexology
رفلکسولوژی از وارد کردن فشار به نواحی دست و پا به نام نواحی رفلکس استفاده می‌کند. به این ترتیب استرس و اضطراب کاهش یافته و با بهبود شرایط عضلات دست و پا، وضعیت کلی بدن فرد ریلکس می‌شود.
پزشکان توصیه می‌کنند انواع مختلف ماساژ را امتحان کنید تا زمانی که ماساژی را پیدا کنید و باعث تسکین شما شود، ان‌ها بر این باورند هیچ دو نفری به هم شبیه نیستند، به همین علت ممکن است ماساژی که شما با آن احساس راحتی پیدا کنید با ماساژ شخص دیگری متفاوت باشد.
ماساژ پشت زانو
زانو به عنوان بزرگترین و پیچیده‌ترین مفصل بدن، مکانی است شایع برای ابتلا به آرتروز در افراد. همان‌طور که تحقیقات نشان می‌دهند، ماساژ درمانی می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتروز کاربردی باشد.
ماساژ قسمت بالایی عضله پشت ساق و فرو رفتگی‌های کنار زانو
در این ماساژ، بر روی عضلاتی کار می‌شود که در هر فرد مبتلا به درد در ناحیه فرو رفتگی‌های کنار زانو، دچار نقاط ماشه ای درد و گرفتگی هستند. برای این نوع ماساژ، استفاده از شست دست می‌تواند کمک کننده باشد.
ماساژ نواحی کناری عضله پشت ساق پا
در این نوع ماساژ، استفاده از تکنیک شست دست توصیه می‌شود. در حالی که کف پاهایتان را صاف بر روی زمین قرار داده‌اید بر روی یک صندلی نشسته، به عضلات کناری پشت ساق پا فشار وارد کنید و پس از پیدا کردن نقاط دردناک، آن را حداکثر ۱۵ دقیقه از پایین به بالا ماساژ دهید.
ماساژ عضلات کف پا، پشت زانو و نعلی
این عضلات در ابتدا ایجاد کننده درد پشت زانو در هنگام صاف شدن زانو، پایین رفتن از سراشیبی، راه رفتن و بالا رفتن از پله‌ها می‌باشند. ناحیه پایینی پا را به گونه‌ای با دو دست بگیرید که شست دست‌ها بر روی هم قرار گیرد، فشار وارد کنید و پس از پیدا کردن نقطه‌ی دردناک به آرامی و حداکثر ۱۵ بار از پایین به بالا ماساژ دهید.
همچنین پیشنهاد مجموعه ما به شما کسب اطلاعات بیشتر درباره تاثیر پله بر آرتروز زانو است.
در این ماساژ‌ها باید کمی حوصله به خرج داد تا در نهایت گرفتگی عضلات برطرف شود. ممکن است مجبور شوید تا ماساژ را در طی مدت زمان طولانی برای عضلات انجام دهید تا گرفتگی آنها برطرف شود و نقاط ماشهای درد از بین روند.
