چگونه از پیشرفت آرتروز جلوگیری کنیم؟

نوشدارو » مجله نوشدارو » آرتروز » چگونه از پیشرفت آرتروز جلوگیری کنیم؟

شایع ترین بیماری مفصلی مزمن (طولانی مدت) آرتروز است. مفصل جایی است که دو استخوان بهم می‌پیوندند، انتهای این استخوان‌ها با بافت محافظ به نام غضروف پوشانده شده است. در آرتروز این غضروف تجزیه می‌شود و باعث می‌شود استخوان‌های مفصل به هم بخورند که این می تواند باعث درد، سفتی و سایر علائم مربوط به آرتروز شود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره‌ی راه‌های ” جلوگیری از پیشرفت آرتروز ” ادامه این مطلب را از دست ندهید. با نوشدارو همراه باشید.

 

جلوگیری از پیشرفت آرتروز با راه های درمانی مؤثر

علائم خفیف تا متوسط آرتروز معمولاً با ترکیبی از درمان‌های دارویی و غیر دارویی به خوبی کنترل می‌شود. در ادامه به تعدادی از روش‌های مبارزه با آرتروز می‌پردازیم.

 

جلوگیری از آرتروز

 

 

داروها

هنوز هیچ دارویی در دسترس نیست که ثابت شود پیشرفت آرتروز را معکوس یا کند می‌کند. در حال حاضر، داروها بر کاهش علائم بیماری متمرکز هستند. داروهای تسکین دهنده درد شامل استامینوفن و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) هستند.

داروهای مسکن به دلیل مزمن بودن بیماری و اعتیاد توصیه نمی‌شوند. داروهای موضعی به صورت تکه‌های ضد درد، کرم‌ها، مالشی یا اسپری‌ها ممکن است برای تسکین درد روی پوست مناطق آسیب دیده استفاده شود.

اگرچه بسیاری از این داروها به عنوان داروهای بدون نسخه در دسترس هستند، افراد مبتلا به آرتروز باید قبل از مصرف داروها با پزشک خود مشورت کنند. بعضی از داروها ممکن است عوارض جانبی خطرناک یا ناخواسته ای داشته باشند و یا ممکن است با سایر داروهایی که مصرف می‌شوند تداخل ایجاد کنند. برخی از داروهای بدون نسخه هنوز به آزمایش معمول آزمایشگاهی نیاز دارند.

 

داروهای تسکین دهنده

 

 

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یک فیزیوتراپیست می‌تواند تمریناتی را برای تقویت عضلات اطراف مفصل، افزایش انعطاف پذیری و کاهش درد به شما توصیه کند. ورزش منظم و ملایم که به تنهایی انجام می‌دهید، مانند شنا یا پیاده روی، نیز می‌تواند به همان اندازه موثر باشد.

 

تزریق کورتیزون

تزریق داروهای کورتون ممکن است درد در مفصل شما را تسکین دهد. در طی این روش پزشک اطراف مفصل شما را بی حس می‌کند، سپس یک سوزن را در فضای مفصل شما قرار می‌دهد و دارو را تزریق می‌کند. تعداد تزریق‌های کورتیزون که می‌توانید هر سال انجام دهید به طور کلی به سه یا چهار تزریق محدود می‌شود، زیرا این دارو می‌تواند آسیب مفصل را با گذشت زمان بدتر کند.

 

تزریق اسید هیالورونیک

تزریق اسید هیالورونیک ممکن است با ایجاد مقداری بالشتک در زانوی شما تسکین دهنده درد باشد، هرچند برخی تحقیقات نشان می‌دهد این تزریق‌ها تسکینی بیش از دارو‌ها ندارند. اسید هیالورونیک مشابه اجزایی است که به طور معمول در مایع مفصلی شما یافت می‌شود.

 

ترازبندی استخوان‌ها

اگر آرتروز به یک طرف زانوی شما را بیشتر از دیگری آسیب زده باشد، ممکن است استئوتومی مفید باشد. در یک استئوتومی زانو، یک جراح استخوان را از بالا یا پایین زانو برش می‌دهد، و سپس یک تکه از استخوان را برداشته یا اضافه می‌کند. این باعث می‌شود وزن بدن شما از قسمت فرسوده زانوی شما دور شود.

 

تعویض مفصل

در جراحی تعویض مفصل (آرتروپلاستی)، جراح شما سطوح مفصل آسیب دیده شما را برداشته و قطعات پلاستیکی و فلزی را جایگزین آن‌ها می‌کند. خطرات جراحی شامل عفونت و لخته شدن خون می‌باشد. مفاصل مصنوعی ممکن است فرسوده یا شل شوند و ممکن است در نهایت نیاز به تعویض داشته باشند.

 

مقابله با پیشرفت آرتروز

در ادامه چند نکته کلیدی برای کاهش درد مفاصل،سفتی آرتروز و مقابله با پیشرفت آرتروز که می‌توانید با تغییر سبک زندگی به آن دست یابید آورده شده است.

 

جلوگیری از پیشرفت آرتروز

 

 

ورزش

ورزش با شدت و ضربه کم می‌تواند استقامت شما را افزایش داده و با تقویت عضلات اطراف مفصل، مفصل را پایدارتر کند. پیاده روی، دوچرخه سواری یا ایروبیک در آب را امتحان کنید، ورزش می‌تواند روش مناسبی برای جلوگیری از پیشرفت آرتروز باشد.

اگر احساس درد مفصلی جدیدی به سراغ شما آمد، فعالیت را متوقف کنید. درد جدیدی که ساعت‌ها پس از ورزش ادامه می‌یابد احتمالاً به معنای آن است که در انجام آن زیاده روی کرده‌اید، و باید آن ورزش را متوقف کنید و دوباره یک یا دو روز بعد اینبار با شدت کمتری دوباره شروع کنید. ولی شما می بایست به این موضوع دقت کنید که ممکن است یکسری از ورزش ها برای شما مضر باشد؛ از همین رو شما می توانید با کلیک روی کلمه ورزش های مضر برای آرتروز زانو، از این ورزش های آسیب دهنده مطلع شوید.

 

کاهش وزن

حمل وزن اضافی باعث افزایش استرس در مفاصل تحمل کننده وزن مانند زانو می‌شود. حتی کاهش جزئی وزن می‌تواند مقداری فشار را کاهش داده و درد شما را کاهش دهد. در مورد راه‌های سالم کاهش وزن با یک متخصص تغذیه صحبت کنید.

 

درمان‌های حرکتی

تای چی و یوگا شامل تمرینات نرم و کششی همراه با تنفس عمیق هستند. بسیاری از افراد از این روش‌های درمانی برای کاهش استرس در زندگی خود استفاده می‌کنند و تحقیقات نشان می‌دهد که تای چی و یوگا می‌توانند باعث کاهش درد آرتروز و بهبود حرکت شوند. همچنین شما می توانید برخی از آرتروز ها را با ماساژ درمان کنید؛ برای مثال درمان آرتروز زانو با ماساژ یک روش رایج برای رفع این آرتروز می باشد.

 

پیشرفت آرتروز

 

 

گرما و سرما درمانی

گرما و سرما درمانی می‌تواند درد و تورم مفصل شما را تسکین دهد. گرما، به ویژه گرمای مرطوب، به ماهیچه‌ها کمک می‌کند تا شل شوند و درد را کاهش دهند. سرمادرمانی می‌تواند دردهای عضلانی را پس از ورزش تسکین داده و اسپاسم عضلات را کاهش دهد.

 

دستگاه‌های کمکی

دستگاه‌های کمکی می‌توانند به کاهش استرس در مفاصل کمک کنند. عصا هنگام راه رفتن از روی زانو یا باسن شما وزن کم می‌کند. عصا را در دست مقابل پایی که درد می‌کند نگه دارید.

در صورت ابتلا به آرتروز در انگشتان دست‌، گرفتن ابزار مناسب ممکن است کار در آشپزخانه را برای شما آسان کند. کاتالوگ‌ها یا فروشگاه‌های لوازم پزشکی را بررسی کنید و یا از پزشک یا کاردرمانگر خود در مورد دستگاه‌های کمکی سوال کنید.

 

عدم پیشرفت آرتروز

 

 

شوک الکتریکی

تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)، این جریان الکتریکی ولتاژ پایین برای تسکین درد استفاده می‌شود. این روش تسکین کوتاه مدتی برای برخی از افراد مبتلا به آرتروز زانو و مفصل ران فراهم می‌کند.

توانایی شما برای کنار آمدن با شرایط با وجود درد و ناتوانی ناشی از آرتروز، اغلب تعیین می‌کند که آرتروز چه تاثیری بر زندگی شما بگذارد. اگر احساس ناامیدی کردید با مشاور یا روان‌شناس خود صحبت کنید، می‌توان با حضور در جلسات گروهی از تجربیات مشترک افرادی که سال‌ها درگیر آرتروز بودند استفاده کنید و به یاد بیاورید که تنها نیستید.

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
You need to agree with the terms to proceed

فهرست