آب درمانی برای آرتروز گردن

نوشدارو » مجله نوشدارو » آب درمانی برای آرتروز گردن

ورزش بخشی جدایی ناپذیر از هر برنامه درمانی برای هر نوع آرتروز است، چرا که به تقویت و تثبیت مفاصل کمک می‌کند و از آسیب بیشتر به استخوان‌ها جلوگیری می‌کند. بیمارانی که از آرتروز گردن، زانو و ران رنج می‌برند آب درمانی انتخاب عالی است. در این متن سعی داریم درباره‌ی ” آب درمانی برای آرتروز گردن ” صحبت کنیم، با ما همراه شوید.

 

درمان آرتروز گردن

 

آرتروز

آرتروز، که گاهی اوقات آرتریت تحلیل برنده یا بیماری مفصل دژنراتیو نامیده می‌شود، شایع ترین بیماری مزمن مفصل است. این می‌تواند بر روی هر مفصلی تأثیر بگذارد و اغلب در لگن، زانو، گردن، کمر، مفاصل کوچک انگشتان و انگشت شست پا اتفاق می‌افتد. علائم شامل:

  • تورم در مفصل
  • سفتی و درد مفصل
  • کاهش عملکرد مفصل

 

گردن درد

 

عوامل خطر شایع آرتروز

چاقی، افزایش سن، استفاده بیش از حد از مفصل، آسیب قبلی مفاصل، ژن‌ها و ضعف عضلات است.

ما در این مقاله به شما نکاتی را درباره آب درمانی برای آرتروز گردن آموزش می دهیم. هرچند که شما می توانید برای آموزش درمان این نوع آرتروز بدون استفاده از آب درمانی و عمل جراحی روی کلمه درمان آرتروز گردن کلیک کنید.

تأثیر آب درمانی بر آرتروز گردن

آب درمانی نوعی از فیزیوتراپی است که فرد در یک محیط آبی، معمولاً استخر، تحت نظارت یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی آموزش دیده انجام می‌شود.
ورزش یک جز اساسی در هر برنامه درمانی برای آرتروز است زیرا به ایجاد ثبات و تقویت مفاصل کمک می‌کند تا از آسیب بیشتر جلوگیری کند.

برای افرادی که از آرتروز رنج می‌برند، ورزش منظم می‌تواند دردی ایجاد کند که گاها حتی برای فرد غیرقابل تحمل می‌شود. به عنوان یک نوع ورزش، آب درمانی برای افرادی که مبتلا به آرتروز مفصل ران، زانو یا کسانی که مبتلا به آرتروز نخاع و گردن هستند به دلیل کاهش فشار وارد بر مفاصل، گزینه بسیار خوبی است.

متخصصان مراقبت‌های بهداشتی‌، آب درمانی را به عنوان بخشی از برنامه‌های فیزیوتراپی و ورزش می‌پذیرند. همان‌طور که از نام آن مشخص است، شرکت کنندگان در اجرای آن معمولاً در استخری غوطه ور می‌شوند که به اندازه کافی عمیق است و در آب تا گردن قرار بگیرند.

 

آبدرمانی برای آرتروز گردن

 

استخر به دلیل حالت شناوری که برای فرد ایجاد می‌کند باعث خنثی سازی نیروی جاذبه می‌شود و یک محیط ایده آل برای ورزش را ایجاد می‌کند و بدین ترتیب وزنی را که روی ستون فقرات و مفاصل دردناک فرد مبتلا به آرتروز قرار می‌گیرد کاهش می‌یابد. کاهش وزن یکی از مزایای بی نظیر آب درمانی برای آرتروز گردن و دیگر آرتروز هاست.

 

درمان آرتروز گردن با آب درمانی

هنگامی که فرد دچار درد آرتروز است، به طور دائم نمی‌تواند تمرینات ورزشی را بر روی زمین سخت بدون آن‌که دردش تشدید یابد انجام دهد. اما، در یک محیط شناور و جاذب مانند آب، فرد اغلب می‌تواند حرکات ملایم را برای بهبود انعطاف پذیری، قدرت و استقامت انجام دهد. برخی از مزایای آب درمانی برای آرتروز گردن :

 

تسکین دهنده‌ی درد

گرما می‌تواند در کاهش و تسکین درد بسیار موثر باشد. اگر تمرینات در استخر آب گرم انجام شود، می‌تواند درد را تا حد مطلوبی کاهش دهد.

اگر تا به اینجا از این مقاله نکته مفیدی آموخته اید ؛ شما نیز می توانی برای دریافت مقالات بیشتر به سایت نوشدارو مراجعه نمائید.

 

کاهش دهنده درد

آب گرم موجب افزایش جریان خون در پوست و عضلات شده و موجب کاهش تنش عضلانی و درد می‌شود. وقتی فرد در آب فرو رفته باشد به قسمت‌های زیر آب بدن، فشار وارد می‌شود؛ این فشار هیدرواستاتیک برای کمک به کاهش تورم و التهاب مفصل بسیار مناسب است.

 

آرتروز گردن

 

 

فعالیتی بیشتر

مقاومت آب ۱۲ تا ۱۴ درصد بیشتر از مقاومت هوا است. بنابراین، هنگامی که فرد در استخر ورزش می‌کند، مانند این است که دور بدن خود وزنه پوشیده است، بنابراین عضله بیشتری ایجاد می‌شود و کالری بیشتری سوزانده می‌شود و لاغری بیشتری بدست خواهد آمد.

 

در همه‌ی فصول قابل انجام است

در فصل‌های گرم سال می‌توان در استخر روباز، اقیانوس یا دریاچه غوطه‌ور شد آب درمانی را در هوای آزاد انجام داد در فصول سرد سال نیز می‌توان، استخر درمانی را در داخل استخرهای سرپوشیده با آب گرم انجام داد.

 

تقریباً همه می‌توانند آب درمانی را انجام دهند

صرف نظر از سطح تخصص فرد در شنا، هر شخصی می‌تواند در آن شرکت کند، حتی اگر فرد قادر به شنا نباشد. هنگامی که آب درمانی در آب‌های عمیق انجام می‌شود، از دستگاه‌های شناور استفاده می‌شود که به فرد کمک می‌کند تا حالت شناوری خود را حفظ کند و به جای تلاش برای بالا نگه داشتن سر خود روی حرکات ورزشی و بهبودی تمرکز کند.

 

از نرخ انطباق بالایی برخوردار است

آب درمانی در مقایسه با انواع دیگر فیزیوتراپی منجر به انطباق بالاتر می‌شود، زیرا درد کمتری در طی روند بهبودی به فرد منتقل می‌شود، وقتی درد کمتری وجود داشته باشد، انجام تمرینات راحت‌تر است و بیماران بیشتر در انجام درست حرکات تلاش می‌کنند.

 

سرگرم کننده است

بسیاری از افراد ورزش در استخر را سرگرم کننده می‌دانند، زیرا استخر محیطی منحصر به فرد و جذاب است.

 

هیدروتراپی

در آب درمانی، از شناوری طبیعی بدن در ترکیب با تراکم نسبی آب استفاده می‌شود تا فشاری را که بدن از طریق نخاع وارد می‌کند، کاهش دهد. به طوری که هنگامی که فرد کاملاً روی سینه در آب خوابیده است، فقط حدود ۲۵٪ از وزن بدن خود را تحمل می‌کند.

این بدان معناست که مهره‌های بدن در حالی که از وزن بدن پشتیبانی می‌کنند کار کمتری انجام می‌دهند و هنگامی که این فشار از روی مفاصل برداشته می‌شود، به فرد این امکان داده می‌شود تا عضلات کمر و گردن خود را تقویت کند، بدون اینکه دردی او را آزار دهد.

 

درمان گردن درد

 

تعدادی از تمرینات و درمان‌ها در برنامه‌های ورزشی آب درمانی گنجانده شده است که بسیاری از این تمرینات را می‌توان به طور خاص برای تسکین دردهای گردن و کمر طراحی کرد. جدا از این، این حرکات همچنین به تقویت و حالت دادن عضلات در این مناطق کمک می‌کنند، تا از عود مجدد آرتروز جلوگیری شود.

از جمله مزایای دیگر هیدروتراپی این است که تناسب قلبی عروقی را افزایش می‌دهد و به افراد مبتلا به آرتروز این امکان را می‌دهد تا با شدت بیشتری ورزش کنند بدون اینکه صدمه‌ای که با یک برنامه مبتنی بر ورزش بر زمین سخت است را ببینند. هیدروتراپی به ویژه برای افراد مبتلا به اشکال شدید آرتروز حاوی اهمیت است.

استخر درمانی در بهبود تعادل و چابکی بسیار موثر است اما، قبل از شروع هرگونه برنامه تمرینی در آب، ابتدا با پزشک یا فیزیوتراپ خود صحبت کنید تا حرکاتی را که می‌خواهید انجام دهید مناسب شما طراحی شوند.

مطالب مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
You need to agree with the terms to proceed

فهرست